Трудный способ бросить курить (описание личного опыта)

24.11.2012 16:30 Андрей Полезная информация
Печать
Заставка на статье про тяжёлый способ бросить курить- грустный анекдот про курильщика вместо эпиграфа:

Сидит мужик в ресторане, курит.

С соседнего столика к нему обращается дама:
- Извините, не могли бы вы перестать курить.

Ваша сигарета меня очень раздражает.
Мужик, затягиваясь:
- Меня она вообще убивает...



Трудный способ бросить курить

(описание способа из личного опыта)

Коллаж, фото, тяжёлый способ бросить курить

Хочу рассказать Вам метод, благодаря которому я бросил курить после двадцатилетнего стажа никотиновой зависимости.

Сразу скажу, что это тяжёлый способ, который потребует от желающего бросить курить нечеловеческие усилия. Описать  их можно только, сравнив, с мучениями, пытками и душевными терзаниями в адском котле, у чертей в пекле или стоматологическом кресле.
Всем, кто слаб и немощен физически и духом, лучше не продолжать чтения, дабы не травмировать себя  непосильной возможностью избавиться от вредной привычки.

Часть первая вступительная.
Мифы про курение.

Для начала нужно избавиться от некоторых мифов о курении, которые кочуют по планете.

Первый миф про то, что мой отец (дед, прадед, сосед и так далее, а в некоторых случаях, мама, бабушка, соседка) курил (а) 30 (40, 50, 70) лет и на столетнем юбилее отплясывал (а) такую кадриль  с тридцатилетней молодухой, что можно только позавидовать.
Сигареты, которые стали производить у нас после развала СССР ничего общего с табаком (это такое растение) не имеют. Картонную пыль, водоросли и ещё чёрт знает что пропитывают ароматизаторами (чтоб вкусно было), никотином (чтоб вставляла) и прочей химией, о которой не трудно найти информацию в Интернете и самому убедиться, разломав сигарету и внимательно посмотрев, и попробовав на вкус, что там завернули в папиросную бумагу.
Если раньше (во времена, когда в сигаретах ещё водился табак) закуривший впервые долго кашлял (это прямая реакция инстинкта самосохранения – организм, почувствовав опасность, выкашливает её), то сейчас  в сигареты добавляют анестезирующие химикаты, которые «замораживают», а в последствие и убивают вкусовые рецепторы ротовой полости.
В связи с этим, у курящего человека совершенно притупляется вкус, так как большая часть вкусовых рецепторов просто отмирает.
Поэтому не редкость встретить человека, который бросил курить и спустя какое-то время (когда часть рецепторов восстановятся) удивляется, насколько обычная еда стала вкусной. Ведь раньше можно было насладиться вкусом только продуктами вроде чипсов и газировки, в которых доверху по рецептуре насыпали пищевых добавок, усилителей вкуса и прочие flavouring ingredients.
Второй миф заключается в психологической ловушке, в которую посадили производители сигарет всё человечество. 
С одной стороны они оплачивают в кинематографе каждый кадр, в котором мелькает сигарета, а с другой стороны, в медицинской прессе распространяют слухи, что бросить курить легко и просто – нужно просто захотеть!
Разберём по порядку.  Производители сигарет (а их не так уж много в мире) придумали два беспроигрышных сюжета скрытой рекламы сигарет: «последняя сигаретка, как последнее желание перед казнью» и «затянуться сигареткой после секса».
Это искусственно созданные рекламные сюжеты, которые за финансовое спонсорство были  внедрены в сознание людей, как естественное для человека поведение в ключевых для любого живущего моментах – инстинкта самосохранения и полового инстинкта.
Любой ребенок, посмотрев такое в телевизоре, понимает, что самое важное для человека – это покурить (ведь это его последнее желание) и что сигарета после секса – лучше секса, так как никто картошку в мундирах не ест после десерта.

С другой стороны, у курильщиков внедрили убеждение, что бросить курить очень легко. Это нужно для того, чтобы некурящие люди не опасались начинать курить. Ведь чего бояться, что я раз покурю и больше не буду, а если даже втянусь, то в любой момент брошу.
В современных сигаретах помимо никотина, есть ещё вещества, которые не только усиливают зависимость, но и сокращают, вплоть до одной сигареты, время привыкания и время формирования наркотической зависимости.
Все уловки в виде электронных сигарет, никотиновых пластырей и прочее – это все во лишь ещё один способ заработать на людях, страдающих курением.
Об этом хорошо описывает Алан Карр в «Лёгком способе бросить курить».

История моих  неудачных попыток.
За два последних года я перепробовал массу способов и методов, упражнений и технологий избавления от вредной привычки. Но, к сожалению, все эти способы мне не помогли.
Отмечу положительный эффект (у других знакомых) метода профессора Жданова – он описывает более лёгкий метод избавления от никотиновой зависимости. Но в моём случаи метод Жданова не сработал, и бросить курить мне по Жданову не получилось. Но я рекомендую всем сначала воспользоваться его методом, потому что он менее беспощаден к организму, чем метод, который будет описан ниже. Всем советую найти в Интернете видео, где он рассказывает, как лучше бросить курить.
«Лёгкий способ бросить курить» Алана Кара в моём случае совершенно оказался неэффективным. Чтение его книги меня очень вдохновило и я, проникшись всем сказанным, твердо решил бросить курить. Я воодушевлённо размышлял о способе Кара бросить курить и был уже полностью уверен, что уже бросил курить несколько часов, ровно до того момента, как я обнаружил себя, стоящего на балконе с сигаретой в руке, выпускающего изо рта табачный дым и размышляющего о лёгком способе бросить курить. То есть я закурил сигарету автоматически, машинально, механически, по привычке, не прекращая думать, что я уже бросил курить.
Остальные неудачные попытки бросить курить, я описывать не буду – это не существенно.

Стрелка указывает на переход к окончанию описания трудного способа бросить куритьОкончание описания трудного способа бросить курить читайте

на следующей странице.


Заставка на статье про тяжёлый способ бросить курить






Этап первый, подготовительный.
Этот этап длился у меня долго – три месяца.
Но, возможно, кто-то его сократит до одного месяца.


Суть его в максимальном сокращении потребления сигарет в течение дня.
Отказа от самых вредных сигарет – натощак и сразу после еды (курить во время еды, кофе, чая и прочее, вообще, смертельная для желудка процедура).
И самое главное в подготовительном периоде - психологическая подготовка.
При каждом сеансе потребления никотина  повторять про себя (для себя): я хочу бросить курить, я не хочу курить, курить вредно и прочее. А так же при каждом случае, когда Ваш взгляд фиксируется на курящем человеке (на улице, в кино,  на работе), повторять про себя: «Я хочу бросить курить», «Я бросаю курить», «Курить вредно». Слова могут быть какие угодно,  главное – смысл.
Во время перекуров я всегда говорил своим коллегам по сигарете, что я хочу бросить и стремлюсь избавиться от никотиновой зависимости. Таким образом, я подготавливал себя к исцелению.

К концу подготовительного периода у Вас при виде сигареты у кого-то или у себя  в руке автоматически должны в голове всплывать эти слова.

Второй этап – короткий, но существенный.
Вам нужно испугаться. Испугаться за своё здоровье. Но испугаться по-настоящему.
Тут никто Вам советом не поможет. Только Вы сами знаете, чего боитесь.
И этот страх (Например, страх потери здоровья – у меня заболел палец на ноге и я испугался, что мне его отрежут, то есть его нужно будет ампутировать – должен быть больше страха мучений никотиновой ломки).
Как только Вы испытали страх – смело приступайте к третьему заключительному этапу исцеления.

Третий этап самый сложный. То есть вся тяжесть способа лежит именно в третьем этапе.
Сразу оговорюсь, что третий этап потребует от Вас не только мужества, но и финансовые средства. Так как вы должны будете покупать для себя все, что Вы любите есть. И у Вас в любой момент дня и ночи должен быть доступ к любимой еде (блюду, кушанью)…
Слава Богу, равнодушных людей к еде очень мало среди курящих.
Как Вы уже догадались, тяжёлый способ бросить курить заключается в принятии пищи в любой момент, когда Вам захочется покурить.
Работает метод просто – инстинкт принятия пищи в любом случае сильнее никотиновой зависимости. Поэтому, как только Вы почувствуете сигаретный позыв – начинайте есть. Лучше всего есть то, что Вы любите: конфеты, яблоки, печенье, шашлык, колбасу, зефир, карамель, пирожки, оливье, крабовые палочки, пирожные, пончики, вяленую рыбу, красную икру, орехи, вафли, пряники, сухарики, чипсы, окорок, балык, сосиски, сардельки, копченые рёбрышки, мандарины, оливки, грибы, огурцы, помидоры, клубнику… и так далее и тому подобное…
Организму Вы не дадите никакого шанса  возжелать никотиновой дозы.
От алкоголя в данный период лучше, естественно, удержаться или сократить приём до минимума.
Заключение.
Трудный способ бросить курить заставил меня не только бросить курить, но и пережить соответствующие побочные эффекты. Через месяц исцеления я совершенно забыл чувство голода и  поправился на 17 кг.
Но сразу оговорюсь, что в последующие два месяца, когда я вернулся в нормальный режим трёхразового питания,  я потерял 12 килограмм, лишь прикладывая усилия в пятнадцатиминутной зарядке и пешим прогулкам.
Как я почувствовал, что уже точно бросил курить?
Как-то в моё поле зрения (с момента последней сигареты прошло месяца два) попала пачка сигарет. И я увидел не название марки сигарет, а прочитал предостерегающую надпись: «Курение убивает»!
Я даже не запомнил, что за сигареты это были. Я просто понял, что уже не курю.
Дело в том, что у всех, кто находится в наркотической зависимости от никотина, развивается некоторая куриная слепота, которая фильтрует все предостерегающие надписи, какие-то угрозы или советы.
Поэтому помочь никотинозависимому человеку очень трудно. Куриная слепота перекрывает доступ к сознанию важной и спасительной информации.
Почему я уверен, что не вернусь к вредной привычке вновь?
Даже не знаю, что и сказать.
Я уверен и всё. Так же как я уверен, что в здравом уме и трезвой памяти я никогда не возьму в рот коровьего навоза или полуразложившейся труп крысы,  где-то рядом  с этой уверенность находится уверенность, что я не закурю вновь.

Движущаяся картинка к описанию эффективного способа бросить курить...

- загадочный анекдот про спор вместо эпилога:

- Вот тут поспорил сам с собой, что курить брошу.
- Ну, и что?
- Что, что, на пиво попал.

Стрелка указывает вниз к комментариям на статье  о трудном способе бросить курить Про свои методики борьбы с курением пишите

в комментариях. Это будет прекрасным дополнением к моему опыту.

Comments:

Support forum 482 EfB